[...] jest z tym roznie, przyklad kolos88'a. Zgodze sie, ze jak na poczatek zle wybieram, ze chce wziasc Venoma. Rozumiem zebym mial duuza nadwage i bylbym bardzo zalany tluszczem wtedy na poczatek jakis slaby spalacz np. TSE. W moim przypadku, jak wyzej napisalem, chce zbic fat, ktory ciezko zbic dieta i dlatego wybieram spalacz z gornej polki. b) [...]
[...] ludzi, którzy w jego wieku uzyskiwali takie wyniki w przysiadach. Ja setkę przysiadłem pod koniec podstawówki, ale na ławce pchałem juz 90 jak skonczylem 8smą klasę (było wtedy 67kg 175cm.) Teraz jestem w czwartej ogólniaka i pcham 170kg na ławce. Co do przysiadu miałem sporo przerw w tym cwiczeniu i robię je raczej okazyjnie. Stąd tylko [...]
co do tego poniedziałku to zrób jak mówisz tzn w tym tygodniue przesun treningi o jeden dzien szczerze powiedziawszy równiez nic nie potrafie wymyslic na dzien dzisiejszy, pozostaje nam czekac dokonca cyklu wtedy ocenisz efekty. Trening nie wyglada na zaintensywny, wiec to tez raczej wykluczam, pozostaje nam czekac zostało ci jeszce pare tygodni
[...] dałbym kokosowy. Zwiększyłbym ilość błonnika i warzyw. Czemu endo? Zawsze duży brzuch i grube nogi. Co do węgli przed treningiem to średnia sprawa, spać mi się chce wtedy :-/. Najczęściej smaże na silikonie - (czytaj PAM) ale słyszałem ze kokosowy bardzo dobry jest i na pewno kupie w najbliższych dniach. Co do błonnika to mam mały [...]
Kolejne gramy w dół. Koszula której nie mogłem zapiąć na brzuchu tym razem się dopieła za to w ramieniu już ciasno, ale to mi akurat się podoba :) Chciałbym zejść do 15% BF i wtedy trochę się zmasować. Kilka kg spadło z wagi, za to w bicepsie obwód się nie zmienił przez co wygląda na więcej niż było, a jest 41.5cm :-) [...]
[...] (nie wiem, czy w takiej kolejności, nigdy na to nie patrzyłam, tylko tak, jak czuję i jak mi wygodniej), bo akurat te czuje że lepiej, jak rozciągnę wcześniej, lepiej mi się wtedy rozciąga inne mięśnie. A na rozciąganie góry ciała to już w ogóle nie mam żadnej kolejności Generalnie - rozciągam akurat to, co mi wygodnie - uzależnione od pozycji, [...]
Przez ten czas spróbuje SW trenować 3x w tyg. Siłownie mialbym wtedy w czwartki i soboty. Piatek i niedziela byly by to dni regeneracji. Rozpisałem sobie przedział procentowy treningów na 6 tygodni planu siłowego: tydzien 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 tydzien 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 tydzien 3) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 tydzien 4) 70/5 75/5 [...]
[...] obwody głównie urosły ramiona i zmalał brzuch. Dzięki za polecenie FBW. A i kupiłem rower i teraz wszędzie rowerkiem. A orbitrek tylko od święta jak nie mogę na siłownię i wtedy interwały. Może jeszcze ciekawostka. Pierwsze nurkowanie w tym roku i pomiar zużycia powietrza szokujący. Prawie połowa tego co w ubiegłym roku. A to daje mi wynik na [...]
[...] to psychika, bo łamać się z powodu tego czy tamtego to jest śmieszne po prostu. Inni mają gorzej, dużo gorzej, wejdź sobie na stronki dużych fundacji i tam zobacz/poczytaj jakie ludzie mają defekty, jak i ich życie wygląda to wtedy pewnie zrozumiesz że Twój niski wzrost to jest nic, zero i nic tylko dalej sobie żyć i korzystać z tego życia ;-)
[...] był Milan, w pierwszych 5 sezonach 4 tytuły Mistrza kraju, 3 finaly LM(tylko jeden wygrany). Wiec start jako trener druzyny mial niezle. Choć cieżko mi powiedziec jak wtedy bylo z transferami, z hajsem, i jaki wplyw mialy te czynniki, po prostu troche inne czasy. Nie wiadomo jak sie potocza dalsze losy Rijkarda, nie wiadomo co by bylo [...]
[...] co do tego wątpliwości. Jak myślicie co się może dziać i czy mieliście kiedyś taki problem ?. Pozdrawiam /SFD/2021/8/23/93f743e75e594df6b537ef46ec330576.jpg Jesteś po badaniu obrazowym wynik masz że OK to OK. Jak zacznie się świąd, taki uporczywy w ciągu dnia, szczególnie po gorącej kąpieli wtedy może wskazywać że z żyłami coś zaczyna się dziać.
[...] Jesteś po badaniu obrazowym wynik masz że OK to OK. Jak zacznie się świąd, taki uporczywy w ciągu dnia, szczególnie po gorącej kąpieli wtedy może wskazywać że z żyłami coś zaczyna się dziać. No właśnie, takie swędzące dolegliwości sygnalizują stan chorobowy, zwłaszcza m.in. niewydolność czy zapalenie żył. :)
Miałem kiedyś takiego "rewolucjonistę obyczajowego" w "Z Archiwum kulturystyki". Tamten z kolei ładował ile wlezie na Waldka nola. Powtórzę to, co jemu wtedy- to jest SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE, a nie rubryka SKANDALE w BRUKOWCU... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
[...] HGH nic nie pomoże. Chyba, że nasady kostne w nogach (kolana) nie są zrośnięte, ale to tylko złudna nadzieja...;( Czas umierac...HGH nic nie da, operacja wydłużania kości to syf nieprzeciętny...Choc z drugiej strony f u t u r e b o d y urósł podobno w wieku 26 lat (!), gdy przyjmował HGH (jak to możliwe, żeby nie miał wtedy zrośniętych nasad?).
[...] : chodziło nie o zdejmowanie wolnobiegu, a o jego rozmontowanie. Samo zdjęcie to generalnie pikuś, WD40 + dźwignia i ruszy (no, chyba że korpus piasty jest stalowy - wtedy to inna zabawa). Zaplatanie kół to przede wszystkim praktyka i doświadczenie, a czasem i talent. Miałem okazję spotkać człowieka który potrafi wycentrować koło [...]
[...] u Niego szukać. Testosteron wyskoczył ponad normę 12(norma do 10), estrogeny też i kortyzol też był poza normą, natomiast lh i fsh były ciut poniżej dolnej granicy. Wziałem wtedy novedex xt, suplement na bicie kortyzolu, witaminę C i DAA, ale zero poprawy. Estrogeny spadły, testosteron też, ale te hormony były ok. Ostatnio zbadałem m.in DHEA i [...]
[...] bajek obydwoje padali z wycienczenia Filho był wyzszy i duzo silniejsyz ale przegrał i to w piekny sposób Wand to znakomity atleta był pod koniec bardizej wytrzymały zadał dwa 3 ciosy w klinczu czyli w tym co chute box najlepiej prezentuje 2 kolana i łokiec i koniec wali proste i logiczne co tu duzo gadać juz wtedy Wand pokazał ze ma talent...
[...] ciagle jakies kanapki i pelno owocow I za takie cos sie placi. Niby dieta miala byc ulozona do planu ktory tez wzialem z tej strony ale nawet nie ma wyszczegolnienia na posilek przedtreningowy, potreningowy. Zupelnie dieta sie rozni od tych informacji na forum ale chcialem zoabczyc co niby mi specjalista ulozy. Moze wy sie nie znacie wtedy
ja znalazłem na necie coś takiego co o tym sądzicie ?? "Siema, cześć, dzień dobry, witojcie, good morning, guten morgen, zdrastwójcje. No więc, zaczynamy. Ostatnio byłem na siłce w pewnej jednostce wojskowej i tam wdałem się w długą konwersacje z pewnym oficerem na emeryturze. Powiedziałem mu iż mi najbardziej zależy na sile a nie na masie. [...]
[...] codziennie tak jadłam :) Czyli mogę polecieć według tej rozpiski co mam od personalnej przez jakieś 2 miesiące i później ucinać węgle? Jakieś suple mi pomogą? Zmieniony przez - tamlin111 w dniu 2019-04-19 09:35:12 dokladnie tak;-) konieczne jest nakrecenie ponownie metabolizmu i wtedy stopniowe zejscie z kalorii, co bedzie powodowalo chudniecie
najlepszy trener
